Hiroです！！！！
ぴろりん先生のつぶやき教室を
ご覧いただきありがとうございます！！
今日も気になるニュースについて
独自目線で解説していきますので
良かったら最後までご覧ください！
それでは、今日の本題ですが
48年ぶりのオリンピック自力出場を
決めた男子日本バスケットボール代表チーム！
その中でも、低身長ながらコートを駆け回り
相手をかく乱し、シュートを決め
日本の勝利に貢献した河村勇輝！！
2022年～2023年開催のBリーグで
『新人賞』と『MVP』のダブル受賞に加え
計6冠に輝いた事でも大いに活躍が期待されて
おりましたが、河村選手のスピードは
世界でも通用する事が証明されました！！
どの様な練習を行えば、河村勇輝の様な
スピードのあるドリブルができるのでしょうか？
本人もおススメするフィジカルトレーニング
方法3選をご紹介させていただきます！！
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河村勇輝になる為のトレーニング法
日本を代表するポイントガードにまで上り詰めた
河村勇輝のようなスピードを手に入れる為に
効果的なトレーニング方法をご紹介させていただきます！！！
ラダートレーニング
まず始めにご紹介をさせていただくのは
ラダートレーニングです！！！
一度は目にされた事もあるかと思いますが
はしごの様なものを床に置き、様々な種目を
行うトレーニングで、多くのスポーツの基礎
トレーニングで採用されています。
多くのスキルコーチがと入れるトレーニングで
特にバスケットボールにおいては、細かな
フットワークが多く、素早く足を動かす事が
出来る事はスピードやクイックネスには
必要な能力です。
知ってはいるが、意外とやったことがないと
いう人も多いこのトレーニング方法。
私も学生の頃に部活でやったことが
ありますが、意外と難しくこれを素早く
行う事は見ているよりも難しく、そして
ハードなトレーニングです！！
河村勇輝の様なスピードを手に入れる為には
必要なトレーニングです。
河村勇輝はこのトレーニングの中で、
『体の重心の位置や体幹の力を意識』する
ようです！！
素早く動きながらもバランスを崩さない
体の動きを覚える為にはとても重要な
トレーニング方法になりますので
皆様も是非その辺りを意識しながら
トレーニングしてみてください！！！
バランスボールトレーニング
次にご紹介させていただくトレーニングは
バランスボールトレーニングです。
こちらは意外な種目かもしれませんが
コンタクトの多いバスケットボールの中で
相手の力に負けずにスピードを保つことが
出来る事は大変重要な能力です。
バランスが悪いと、上手く床を蹴れない為
それだけでもスピードをロスしてしまいます。
どのような状態でもバランスが取れるように
なる事で、動きの激しいプレー中でも
バランスを崩さず安定したドリブルや
ダッシュが出来るようになります！！！
これはプレーヤーとしてやっている
私自身もとても納得の出来る内容で
目から鱗でした！！
動きの激しいバスケットボールの中で
安定した状態でボールを持てる事は
次の攻撃に移る上でとても重要な事です！！
またディフェンスを行う際にも、フットワーク中に
バランスが崩れる事は多々あるので、
そこを安定出来るのはとても重要です。
全くやった事がないトレーニングだった為
是非取り入れたいトレーニングの1つですね♪
動画は器具無しですが、河村勇輝は
バランスディスクなどを使用し、トレーニング
しているようです！
足腰のトレーニングにもなりますので
是非チャレンジしてみてください♪
体幹トレーニング
最後におススメするのは、
体幹トレーニングです！！
こちらのトレーニングに関しては
河村勇輝のしつこいディフェンスにも
活きているトレーニングです！！
小さい体でも当たり負けせずに
正しい姿勢でドリブルやシュートが
出来るのは、この体幹が凄いからこそです！
地味なトレーニングですが、
持続する事が難しいトレーニングです！
アウターの筋肉だけでなく、インナーの
筋肉も鍛える事がとても重要です。
多くのスポーツ選手が行う大切な種目であり
NBAの選手ですら、こういった地味なトレーニングを
積み重ねる事で、強靭な肉体を手に入れています！！
是非皆さんチャレンジしてください！
ちなみに、河村勇輝が卒業した
福岡第一高校の基礎トレーニングも
ありますので、複数で練習できる場合は
そちらも参考にしてください！！
今注目のバスケットボール選手の記事は
こちらをご覧ください！！
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まとめ
今回はフィジカルに特化した内容で
まとめてみましたが、意外なトレーニングも
多かったのではないでしょうか？
どれも難しいものでは無いので、
小さいお子様でも練習する事ができますので
是非トレーニングに組み入れて欲しいですね！
日本国民に大きな感動を与えてくれた
河村勇輝選手！！
自分自身もバスケットをプレーする
人間として、自身より遥かに身長の
ある選手が沢山いる中で、恐れることなく
攻めの気持ちを忘れないプレーを見せて
くれた河村選手が、同じ低身長プレーヤー
として本当に勇気づけられました！！
Bリーグでも大活躍をされてはいましたが
今回のワールドカップを気に、河村選手の
ようになりたいとバスケットボールを
始める子供たちも増えてくると思います。
パリオリンピックまで1年間ありますので
ますます力をつけていただき、今回の様に
大活躍して日本を勝利に導いていただける
ことを大いに願っております！！
本日は、最後までご覧いただき
誠にありがとうございました！！
