Hiroです！！！！
ぴろりん先生のつぶやき教室を
ご覧いただきありがとうございます！！
今日も気になるニュースについて
独自目線で解説していきますので
良かったら最後までご覧ください！
それでは、今日の本題ですが
現在ではヨガに目覚め、仙人のような
生活を送っている『片岡鶴太郎』！！
夜の11時に起床したり、一日一食の
生活をしたりと、ストイックな生活を
送っておりますが、本当に健康的な
生活を送っているのでしょうか？？
実際に一日一食の生活が人体に及ぼす
影響など、本当に健康に良いのか
調査してみたいと思います！
片岡鶴太郎の一日一食の食事内容
2023年8月17日に放送された
フジテレビ系「ぽかぽか」に出演された
片岡鶴太郎ですが、その放送の中で
一日の食事内容について
この様に述べられていました！
「季節のフルーツ」「サラダ（ひよこ豆・アボカドなど）」「玉ねぎのマリネ」「玄米」「みそ汁（トマト・オクラ）」「黒須豆」「お塩」「ぬか漬け」「甘酒シナモン」といった献立を披露
引用元：Yahoo!ニュースより
どれをとっても精進料理の様ですね！！
植物性のタンパク質を中心に、
食物繊維や、酵素のある食べ物
またビタミンやミネラルといった
とてもバランスの良い食事内容に
なっており、食事内容そのもので
言えば、そんなに問題があるようには
思いませんでした。
ただ、そもそもこの内容一食で
よく一日腹減らずに生活できるな～
と思ったのが率直な感想です。
食事量は分かりませんが
明らかに一日の必要摂取カロリーに
足りていないようには思います。
入院患者の病院食の方が
余程食事量が多そうですね！！
片岡鶴太郎の一日一食の効果
では、そもそも一日一食には
どういった効果があるのでしょうか？
メリットとデメリットをご紹介
させていただきます！！！
・消化器官の臓器機能回復
・免疫力が高くなる
・デトックス効果
・美肌、ダイエット効果
・病気予防、生活習慣改善
・リバウンドする可能性が高い
・痩せにくく太りやすい体質を作る
・空腹状態が続く
・栄養不足になる可能性がある
・便秘・痔になるリスクが上がる
様々な効果がある中で
今回片岡鶴太郎の場合で考えると
ダイエットという観点よりは
臓器機能向上やデトックス効果
病気予防や生活習慣改善といった
効能を考えてのことだと考えられます。
もうこれ以上ダイエットする必要
ないでしょうからね・・・(笑)
そういう意味では理にかなった方法で
あると言えるが、あくまで『正しい方法で』
やればの話です！！！
一日一食生活は、きちんとした栄養管理を
行わないと、上記に記載したような
デメリットを引き起こしてしまいます！
素人が簡単にやっていい方法では
無い事を十分に理解しておいて
いただきたいです！！！
しかしながら、芸能人の中でも
同じ一日一食を公言している
方は結構おられます！！
その代表的な方として
・渡辺直美
・福山雅治
・横浜流星
の3名があげられます！！
渡辺直美は、大食いのイメージが
あるかもしれませんが、実は
一日一食生活をしており、一回に
食べる量が尋常じゃない様子(笑)
現在ニューヨークを拠点に生活を
されているため、自炊の生活を
しているようです！！！
福山雅治は、基本ベース一日一食で
お腹がすくと、納豆や貝柱等タンパク質の
あるものを食べるようです。
今でもスタイルの良い体形を保っているのは
この生活をしているからとの事です。
横浜流星は、普段から脂質を抑えた
食事を心がけており、和食中心の
食事が多いようです。
ストイックな役柄も多い為、常に
体の切れを保つためにも一日一食を
ベースにしているとのこと。
これら一日一食の生活をしている
人のコメントを聞く限り、その方が
調子が良いという方もおられるのは
事実としてあります！！
しかしながら、芸能人という仕事柄
一個人だけでその管理をしているとは
限らない可能性も高いです。
ボディーメイクをする際も
無理な食生活をするときも
ありますが、体が慣れてくると
食事の内容に体質があってくる
感覚があります。
ダイエットで停滞期が訪れるのが
それにあたります！！
正しい方法で行うことでの
メリットはあるのだと思いますが
決して長期間行うことを
お勧めできるものではありません。
試してみたいという方は
必ず専門のトレーナー等に
見てもらいながら、正しい方法で
行う事をお勧め致します！
片岡鶴太郎の寿命は77歳
そんな片岡鶴太郎ですが
ヨガや睡眠や食事と健康に気を
つかっている為、きっと健康的な
体なのだと思っていました。
しかし、2017年10月9日TBSで放送された
『名医のTHE太鼓判芸能人に
余命宣告ＳＰ』という番組に
出演され、当時62歳時点での寿命を医師に
診断してもらった結果は意外なものでした！！
本人は、125歳まで生きると
豪語していたようですが
結果としては、
『余命15年、寿命77歳』
との宣告を受けました！！
管理栄養士の先生からは
『タンパク質、ビタミン、ミネラル不足』
腸内環境を調べた医師からは
『食事量が少なく食物繊維が足りない』
睡眠の検査をした医師からは
『軽い睡眠時無呼吸症候群』
との指摘を受けていました。
その結果を受け、片岡鶴太郎は
『自分のやり方は、絶対に勧めません！』
と苦笑いをされていたようです。
私も仕事柄食事が食べれない日が
あったりして、実際にそういう日は
逆に体が軽かったりして体調が
良いと感じる日もあります。
それに慣れてしまうと、その生活を
送る事が一番体調が良い状態だと
思ってしまいがちですが、結局
どこかで反動が来て、大きく食生活も
体調も崩してしまう事がありました。
何事も、『適度』が大切なのだと
思います！！！
片岡鶴太郎の様に、過去にボクシング
経験があったり、ストイックな生活を
送ってきているからこそ、出来る
生活なのかもしれません！！！
ご本人の言う通り、絶対に
真似をしない事をお勧め致します！！
まとめ
芸能人の方々の極端な
食生活が話題になる事が
ありますが、皆が真似をして
成果を出せる様なものでは
無い事が良く分かりました！
専門の先生やトレーナー監修の元
行うものであればまだしも、
普通ではないやり方は、必ず
諸刃の剣となって、自分の健康に
帰ってきます。
私も自身のボディーメイクで
無理な運動や食事が、いかに
体に負荷が掛かるのかを
実体験しております！
片岡鶴太郎は、これからも
同じ生活を続けるのでしょうが
皆様は無理の無い程度に
食事や運動をして、健康的な
肉体を手に入れていただきたいと
思います！！！
本日は、最後までご覧いただき
誠にありがとうございました！